每到这个时节，有一种家常鲜果大量上市，菜市场随处可见。很多人不知道，它生吃和熟吃功效差别很大。生吃能够润肠通便证券开户流程和平台资质关系，缓解大便干结；蒸熟煮过之后性质变得温和，侧重健脾养胃。脾胃养好了，气血生化有源，脸色慢慢红润，整个人气色越来越好。
不少人吃法单一，要么直接生吃，要么简单当水果啃。脾胃偏弱的人，直接生吃容易肚子发凉。分清生吃熟吃的用法，根据自己身体情况选择，日常简单加工，就能收获不错的调养效果。下面分享4种实用家常吃法。
一、鲜无花果生吃
食材：新鲜无花果2‑3个
重庆股票证券配资做法：
1. 无花果清水冲洗干净外皮。
2. 直接剥开外皮食用果肉。
功效作用：润肠通便，肠道燥热，大便干硬难解，适合体内有热的人群。脾胃虚寒不要空腹多吃。
二、无花果红枣蒸食
食材：新鲜无花果2个，红枣3颗
做法：
1. 红枣去核剪开；无花果洗净对半切开。
2. 全部摆入盘中。
3. 隔水大火蒸18分钟即可食用。
功效作用：蒸熟之后减少寒凉，养胃健脾，兼顾补气血，脾胃怕凉，又想调理气色。
三、无花果枸杞瘦肉汤
食材：新鲜无花果3个，枸杞6粒，瘦肉260克，生姜2片
做法：
1. 瘦肉切块冷水下锅焯水，冲洗干净血沫。
2. 无花果洗净切半。
3. 砂锅放入瘦肉、姜片，加水大火烧开。
4. 小火炖45分钟，放入无花果再炖20分钟，关火放枸杞焖5分钟，加盐调味。
功效作用：健脾润燥，补养气血，容易口干，脸色暗沉，日常喝汤调养。
四、无花果小米粥
元股证券:ygzq.hk
食材：新鲜无花果2个，小米80克
做法：
1. 小米淘洗干净；无花果洗净切小块。
2. 锅中加水烧开，下入小米小火熬煮28分钟。
3. 放入无花果块，继续煮10分钟，煮至粥软糯。
功效作用：温和养胃，好消化，当做早餐，养护脾胃，帮助气血生成。
温馨提示：食疗仅日常调理证券开户流程和平台资质关系，不能替代药物。血糖偏高要控制食用量；肠胃容易腹泻少吃。
合规证券杠杆网提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
